台風の時期に不調が出やすくなる理由
台風が近づくと、
「なんとなく身体が重い」
「頭が痛い」
「眠気が強い」
「肩こりや古傷の痛みが気になる」
このような不調を感じる方もいます。
気圧の変化や湿度の上昇によって、自律神経が乱れやすくなります。
そのため、普段よりも頭痛・めまい・だるさ・眠気・肩こりなどの不調が出やすくなることがあります。
1. 忙しい方ほど影響を受けやすいことがあります
特に、忙しい日が続いていたり、睡眠不足や疲労がたまっていたりすると、もともと自律神経に負担がかかっている状態になりやすいです。
そのような状態では、気圧や湿度の変化に身体が対応しにくくなり、台風が近づいたタイミングで不調を感じやすくなることがあります。
反対に、睡眠・食事・運動などの生活リズムが整っていて、心身に余裕がある状態では、同じような気候の変化があっても不調が出にくくなります。
もちろん、体質など先天的な要因もありますが、日々の生活習慣や環境によっても身体の反応は変わってきます。
2. 東洋医学では「水の巡り」と関係します
東洋医学では、台風の時期に起こる不調を、身体の中の「水の巡りの乱れ」と考えることがあります。
湿度が高くなると、身体に余分な水分がたまりやすくなり、むくみ・頭痛・めまい・だるさなどの不調につながることがあります。
このような状態は、東洋医学では「水毒」や「水滞」と呼ばれることがあります。
水の巡りが悪くなると、身体が重く感じたり、頭がぼんやりしたり、関節や古傷の痛みが気になりやすくなることもあります。
3. じんわり汗をかくことも大切です
水の巡りを整えるためには、軽い運動やストレッチ、湯船につかるなどして、じんわり汗をかくことも大切です。
ただし、無理にたくさん汗をかく必要はありません。
疲れが強い時や睡眠不足の時に汗をかきすぎると、かえって身体が消耗してしまうこともあります。
大切なのは、無理をせず、心地よく身体を動かすことです。
「少し身体が温まった」
「軽く汗ばんできた」
くらいを目安にすると、身体への負担も少なく続けやすいです。
4. 夏に向けて汗をかきやすい身体づくりを
これから夏にかけて、気温や湿度が高くなる時期が続きます。
この時期は、身体に熱や余分な水分がこもりやすくなるため、汗をかきやすい身体にしておくことも大切です。
軽い運動や入浴などで、じんわり汗をかく習慣をつけておくと、汗腺の働きが整いやすくなり、暑さや湿度の変化にも対応しやすくなります。
台風や梅雨で不調を感じやすい方は、日頃から睡眠・食事・運動のリズムを整えながら、少しずつ身体を季節に慣らしていきましょう。
まとめ
台風の時期は、気圧の変化や湿度の上昇によって、自律神経が乱れやすくなります。
特に、疲労や睡眠不足が続いている方は、頭痛・めまい・だるさ・肩こりなどの不調が出やすくなることがあります。
東洋医学では、このような不調を「水の巡りの乱れ」と考えることもあります。
無理のない範囲で身体を動かしたり、湯船につかったりして、じんわり汗をかく習慣をつけていきましょう。
いむき整骨院・鍼灸院では、肩こりや頭痛、だるさ、自律神経の乱れによる不調など、お身体の状態に合わせて施術を行っています。
台風の時期や季節の変わり目に不調を感じやすい方は、お気軽にご相談ください。
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