五月病ってつらいですよね...
こんにちは。
いむき整骨院・いむき鍼灸院です🌿
GW明け頃から、
- 身体がだるい
- 首肩が重い
- 頭がスッキリしない
- 朝起きづらい
- やる気が出ない
そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？
実は5月は、身体の不調がとても増えやすい季節です。
今回は、5月に不調が起こりやすい理由について解説していきます。
① 5月に不調が増える理由
4月は、新生活や環境変化が多い季節です。
仕事、学校、人間関係など、知らないうちに身体も心も緊張した状態が続いています。
そのまま4月を走り続け、GWで少し気が緩んだタイミングで、疲労が一気に表面化しやすくなります。
つまり5月の不調は、
「頑張れない」のではなく、
“頑張り続けた反動”
として現れているケースも少なくありません。
② 自律神経と呼吸の乱れ
5月は、
- 寒暖差
- 気圧変化
- 生活リズムの乱れ
などによって、自律神経も乱れやすい時期です。
自律神経が乱れると、身体は常に緊張モードになりやすく、呼吸も浅くなっていきます。
すると、
- 首肩こり
- 頭痛
- 疲労感
- 睡眠の質の低下
- 胃腸不調
など、さまざまな不調につながることがあります。
特に、呼吸が浅い方は首や肩に力が入りやすく、身体がうまく休めなくなっていることもあります。
③ 東洋医学でみる「気の消耗」
東洋医学では、身体を動かすエネルギーを「気（き）」と考えます。
春はエネルギーを外へ発散しやすい反面、無理を続けると“気”を消耗しやすい季節でもあります。
すると、
- だるい
- ボーっとする
- イライラする
- 身体が重い
- やる気が出ない
などの状態が現れやすくなります。
「検査では異常がないけれど不調が続く」
そんな状態も、東洋医学では身体からのサインとして考えていきます。
④ 首肩こり・頭痛が増えやすい理由
5月は、首肩こりや頭痛を訴える方も増えてきます。
特に多いのは、
- 食いしばり
- デスクワーク疲労
- スマホ姿勢
- 呼吸の浅さ
などによる首周囲の緊張です。
また、自律神経の乱れや血流低下も重なることで、後頭部の重だるさや頭痛につながることがあります。
「ただの肩こり」と思っていても、身体全体の疲労が背景にあるケースも少なくありません。
⑤ GW後に増える腰痛
実は5月は腰痛も増えやすい時期です。
- 長距離運転
- ソファでの長時間姿勢
- 運動不足
- 急な運動再開
- 草むしりや片付け
など、“普段やらない動き”が増えることで腰に負担がかかりやすくなります。
GW中は楽しく過ごせていても、休み明けに一気に痛みが出るケースもよくあります。
⑥ 5月は「整える」ことが大切な季節です
5月は、「まだ頑張れる」と無理を重ねてしまいやすい時期でもあります。
ですが、小さな不調を放置すると、
- 慢性的な肩こり
- 頭痛
- 腰痛
- 自律神経症状
などにつながることもあります。
だからこそ、早めに身体を整えてあげることが大切です🌿
いむき整骨院・いむき鍼灸院では
当院では、
- 整体
- 鍼灸
- 姿勢調整
- 呼吸へのアプローチ
- 運動指導
などを組み合わせながら、不調の根本原因に向き合っています。
「なんとなく不調だけど、どこに相談したらいいかわからない」
そんな時も、お気軽にご相談ください。
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