スミスマシン・ベンチプレスで姿勢改善と筋力アップ
武蔵浦和で整骨院をお探しの方の中には、
「痛みが落ち着いたあと、どう身体を整えればいいの？」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
いむき整骨院・いむき鍼灸院では、
施術だけでなくトレーニング指導も行っています。
今回は、当院で導入している
スミスマシン・ベンチプレスについてご紹介します。
■ スミスマシンとは？
スミスマシンは、バーの軌道が固定されているマシンです。
整骨院でトレーニング？と思われるかもしれませんが、
安全性と再現性が高いため、初心者にもおすすめできます。
✔ フォームが安定しやすい
✔ フラつきが少ない
✔ 肩への負担をコントロールしやすい
■ ベンチプレスは姿勢改善にもつながる
ベンチプレスで鍛えられる主な筋肉
・大胸筋
・上腕三頭筋
・三角筋前部
胸周囲の筋力が低下すると
・猫背になりやすい
・肩が前に入りやすい
・肩こりの原因になる
ことがあります。
武蔵浦和の整骨院として、
「痛みを取る」だけでなく
再発しにくい身体づくりを大切にしています。
■ 写真のフォーム解説
今回の写真では
✔ 足で床を押して安定させる
✔ 胸を軽く張る
✔ 肩をすくめない
といったポイントを意識しています。
重量よりも
“正しい動きを繰り返せるか”が重要です。
■ こんな方におすすめ
・武蔵浦和で整骨院を探している
・肩こりや姿勢が気になる
・運動を始めたいけど不安がある
・ジムに通う前に基礎を身につけたい
整骨院でトレーニングまで行う理由
当院では
施術 × トレーニング
を組み合わせることで、
一時的な改善ではなく
“長く快適に動ける身体”を目指します。
痛みが落ち着いたあとこそ、
次の一歩が大切です。
■ まとめ
武蔵浦和の整骨院
いむき整骨院・いむき鍼灸院では、
施術 × トレーニング
を組み合わせて、
痛みの改善から姿勢改善・筋力向上までサポートしています。
身体を変えるのは
正しい一歩から。
お気軽にご相談ください。
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