母校の駅伝部合宿にスポーツトレーナーとして帯同してきました
先日、院外活動のためお休みをいただき、母校の駅伝部合宿にスポーツトレーナーとして帯同してきました。
ご予約を調整してくださった皆さま、ありがとうございました。
今回は合宿期間中、選手たちの身体のチェックやケア、コンディショニングを中心にサポートしてきました。
合宿では普段より練習量も増え、連日身体に負荷がかかります。
練習前後に選手それぞれの身体の状態を確認しながら、張りや疲労、痛みなどに応じてケアを行いました。
痛みが出てから対応するだけではなく、次の練習にできるだけ良い状態で入れるように身体を整えていくことも、トレーナーの大切な役割です。
今回は合宿所にケアスペースも用意していただき、練習後すぐに選手の身体を確認できる環境でした。
普段の院での施術とは違い、実際の練習内容や動きを見ながら身体の状態を確認できるのは、スポーツ現場ならではです。
「今日の練習でどこに負担がかかったのか」
「昨日と比べて身体がどう変化しているのか」
といった部分も確認しながら、一人ひとりに合わせて対応しました。
ミーティングでは栄養指導も行いました
身体のケアだけでなく、ミーティングの時間をいただき、選手たちに栄養についての話もしました。
特に高校生の長距離選手は、日々の練習量が多い一方で、まだ身体が成長している時期でもあります。
練習を頑張ることはもちろんですが、しっかり食べて、休んで、回復することも競技力を高めるためには欠かせません。
今回は、練習のエネルギーとなる炭水化物や、身体づくりに必要なたんぱく質、鉄などの栄養素、練習後の補食などについて話をしました。
自分の身体の状態を自分で考えながら、日々のコンディショニングにつなげてもらえればと思います。
母校での合宿帯同
私が部活動を引退した18歳の頃にこの業界に入り、当時からスポーツに関わる仕事をしたいと思っていたので、こうして母校の選手たちをトレーナーとしてサポートできたことは個人的にも嬉しい経験になりました。
選手たちが一生懸命練習している姿から、こちらもたくさん刺激をもらいました。
今回の経験も、今後の日々の施術やスポーツをされている方へのサポートに活かしていきたいと思います。
いむき整骨院・いむき鍼灸院では、日常的な肩こりや腰痛などのお悩みだけでなく、スポーツによるケガや痛み、コンディショニング、トレーニングについてのご相談にも対応しています。
スポーツをされている方も、お身体について気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
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